HSC 最後一科考試後幾週該做什麼

你交上最後一科 HSC 考卷，走出考場，突然之間，再也沒有人告訴你今晚要複習哪一章。過去幾個月，你下一步該做什麼一直都很明確。現在，接下來可能是工作、大學申請、成績公布、家人的提問、慶祝活動，也可能是明天完全沒有任何安排。

你可能會以為，最理性的做法就是立刻想清楚自己往後的人生要做什麼。其實不是。

更有用的做法小得多：先恢復一下，把重要的行政事項處理好，重新建立基本生活規律，然後在掌握更多資訊後，再作出下一個決定。你不需要在最後一科考試結束後的停車場裡，就把成年後的人生全部想明白。

01最初 24 小時應該做什麼？

你的大腦剛結束一段長時間被截止日期、背誦、規劃和評核佔據的生活。全部結束時，你可能會感到興奮、空虛、奇怪、如釋重負、失望，或者很不方便地同時混合著這五種感受。

你不需要強迫自己產生某種「正確的」HSC 後情緒。

第一天，把事情保持簡單：

• 好好吃飯。
• 喝點水。
• 睡覺。
• 做一些與學校完全無關的事。
• 簡單記下你仍然需要處理的任何重要截止日期。
• 不要只是因為突然有了空閒時間，就作出重大決定。

另外，和朋友一起花三小時對最後一科考試進行鑑證式分析，也幾乎沒有什麼價值。

因為好奇而討論其中一道題目沒有問題。但重新拼湊整份試卷、估算原始分數、逐一比較每個答案，再根據這些估算判定自己的未來，通常只會讓你得到關於一件已經無法改變之事情的低品質資訊。

如果其他人都想慶祝，而你不想

假設你的朋友計劃考試一結束就來一場盛大的慶祝，但你已經累壞了。

這並不代表你搞砸了 HSC 後的體驗。

你可以只參加其中一部分、安排較安靜的活動，或者直接回家。反過來也一樣。如果你想慶祝，而另一個人只想躺到床上睡十四個小時，兩個人都沒有發現某種客觀上唯一正確的恢復方法。

你們的精力、家庭狀況、工作責任、健康和經濟情況，本來就可能完全不同。

02在心理上正式告別 Year 12 之前，先把無聊的行政事項處理好

考試結束最危險的一點，是你會覺得所有與學校有關的截止日期也一併結束了。

但事實未必如此。

申請、錄取、獎學金、住宿、學徒訓練、就業文件、歸還學校物品，以及其他行政事項，都可能在你最後一科考試後繼續進行。

在完全切換到假期模式之前，花半小時整理一份清單。

不要依賴「我之後會記得」。你剛剛才花了幾個月依靠一份時間表提醒自己什麼事情最重要。當它消失之後，兩星期後的一個截止日期，很容易在你沒察覺的情況下變得像不存在一樣。

把真正的截止日期放進你的日曆。不要因為焦慮，就把每一件未來可能要做的事都變成截止日期。

03你的日常規律消失了。不要再用另一座監獄取代它

HSC 期間，你的一週大概有很多固定節點：學校、課堂、補習、溫習、運動、工作和考試。

然後，這些全部停下來。

一開始，完全沒有規律可能感覺非常好。但過了一段時間，毫無結構的日子可能開始全部混在一起。

想像一下，你和學校時間表談了十三年戀愛。它控制慾很強、有點煩，而且總是不斷追問你上午 9:00 到底在哪裡。然後，這段關係突然結束了。你大概沒有必要在第二天早上立刻開始和一份新的試算表交往。

不過，一點結構仍然有幫助。

當然，這個比喻到這裡就不成立了，因為你的時間表沒有感情–儘管星期一早上的連續兩節課可能曾讓你產生不同看法。

與其規劃每一小時，不如設定三個固定點

最初一兩個星期，可以嘗試只讓一天中的三個部分保持大致穩定：

1. 大致固定的起床時段。 你不需要在上學時間起床，但如果睡眠時間經常前後移動好幾個小時，之後回到工作或學習節奏可能會更困難。
2. 接觸一些日光並活動身體。 可以是做運動、去健身室、遛狗、去商店，或和朋友見面。
3. 安排一件事情。 上一個班次、提交一份申請、煮晚餐、練習駕駛、見某個人，或完成一項行政事項。

重點不是把生產力推到最高。

重點是不要讓「我終於可以休息了」，悄悄變成「我已經九天沒有出門，也不知道今天星期幾」。

休息和規律並不是對立的

一個已經連續幾星期睡不好的人，可能需要安靜休息幾天。

另一個人可能喜歡有事情要去做，所以幾乎立刻開始工作反而會感覺更好。

沒有任何一條規則適合所有人。

一個實用的測試方式是：你目前的生活規律，在過了幾天之後，是讓你變得更能正常生活，還是更難正常生活？

如果你正在恢復，那很好。如果你的睡眠、飲食、活動量或情緒持續變得更難管理，調整其中一兩個固定點可能會有幫助。

04你應該立刻開始工作嗎？

也許。

HSC 後找一份工作，可以讓你賺錢、累積經驗、建立規律，也可以在等待下一階段開始期間給你一些具體的事情做。但「把人類做得到的所有班次都接下來」，並不會自動成為最佳方案。

在接受大量工作之前，先問自己：

• 我是否已經安排了旅行、面試、預約或其他事情？
• 開始升學或培訓後，我的可工作時間會不會改變？
• 我是不是正在為某個特定目標存錢？
• 考試之後，我實際上需要多少恢復時間？
• 哪些工作時數是我實際上能長期維持的？

開始一份新工作

如果你正在找工作，17 或 18 歲時並不需要擁有一份驚天動地的企業高層履歷。

一份清楚的履歷，通常應該讓人很容易看到你的：

• 聯絡資料、
• 教育背景、
• 相關工作、義工服務或活動經驗、
• 實用技能或資格、
• 適當情況下的可工作時間，以及
• 如有要求，推薦人資料。

如果你開始工作，應保留一些基本紀錄，例如排班表和薪資單，並了解自己屬於臨時、兼職，還是其他僱用安排。

有關法定就業條件或薪酬的問題，不只是「學習建議」。如果某件事看起來不對，應查看 Fair Work Ombudsman 的最新資料，或尋求適當建議，而不是只根據朋友說他們表哥領多少錢來判斷。

不要承諾你實際上做不到的可工作時間

假設一位經理問你，接下來三個月是否每星期都能工作六天。

你知道自己一月可能會去旅行，而且之後不久可能開始升學。

有用的做法不是現在先答應，然後希望「未來的你」到時候 somehow 能逃掉。根據你目前掌握的資訊，提供最準確的可工作時間。

計劃可以改變。這和明知道某項承諾現在就不合適，卻仍然作出承諾，是兩回事。

05如果你完全不知道下一步要做什麼呢？

那麼，你的任務不是突然神奇地變得非常確定。

你的任務是減少不確定性。

這是一個容易得多的問題。

建立三欄：

例如：

注意，這張表裡沒有出現：「想清楚我的整個職業生涯」。

規劃大學

如果大學是其中一個可能選項，應了解實際課程內容，而不是只看課程名稱。

可以查看以下問題：

• 第一年有哪些科目？
• 有沒有假定知識或先修要求？
• 通勤需要多長時間？
• 是否有實習、實驗課或強制出席要求？
• 有哪些費用是你需要了解的？
• 如果之後想轉課程，會怎樣？
• 接受、修改或延期錄取，有哪些截止日期？

「工程學聽起來不錯」是一個起點。它還不是一個計劃。

「我對工程學有興趣，我已經查看過第一年的科目，知道要怎樣去校園，也了解下一個申請決定是什麼」，就有用得多。

規劃 TAFE、學徒訓練或其他培訓

使用同樣的方法。

了解培訓實際包含什麼、何時開始、有哪些入讀要求，以及這條途徑是否需要你先找到僱主。

不要把這些選項視為沒有選擇大學的學生才退而求其次的方案。它們是不同的途徑，有不同的培訓、工作、成本和職業結構。

真正有用的問題是：這條途徑是否適合我想學的東西和想做的事情？

休學空檔年

空檔年可以很有用，但單純說「我明年不讀書」，本身並算不上多少計劃。

給這一年一點形狀。

你可以決定：

• 工作並為某個具體目標存錢、
• 旅行、
• 完成某項資格、
• 改善一項技能、
• 了解不同職業、
• 做義工、
• 把以上幾項結合起來。

你不需要制定一套十二個月的生產力計劃。

但你需要有足夠清楚的想法，才不會到了三月，突然發現自己的整個空檔年至今其實只由晚起吃早餐和不停滑手機組成。

06當資訊不足時，優先選擇可逆轉的決定

有些決定很容易改變。另一些則會帶來成本、截止日期或承諾。

當你不確定時，優先採取能為你提供更多有用資訊、又不會不必要地關閉其他選項的下一步。

例如，假設你正在大學課程與全職工作之間作決定。

你可以因為工作機會先出現，就立即拒絕大學課程。

或者，你可以先確認：

• 你實際上何時才需要作出課程決定、
• 接受錄取是否代表你立刻作出不可更改的承諾、
• 工作何時才需要你給出確定答覆、
• 之後改變每一個選項分別需要付出什麼成本。

第二種方法，把現在確實必須作出的決定和只是感覺上很緊急的決定分開。

這種區分遠不只在 Year 12 結束後有用。

07不要把預測成績當成實際成績

考試結束後，你可能大概感覺得到自己考得怎樣。

但這些資訊很有限。

一份困難的試卷可能讓很多學生都覺得自己考得很差。你對某個答案的記憶可能並不準確。你也可能低估了計算過程能得到的分數。而且，你現在還沒有掌握所有會影響未來選項的資訊。

所以，提前規劃是合理的。提前宣布整個結果已經注定，則不是。

較好的方法是制定條件式計劃。

例如：

• 如果選項 A 可以實現，我會根據這些因素把它和 B 比較。
• 如果 A 沒有發生，B 和 C 仍然是現實可行的選項。
• 如果我的成績出乎意料，我會先查看實際有哪些替代方案，再決定是否全面改變計劃。

這不是強迫自己樂觀。這只是面對不確定性時的基本決策方法。

08成績公布時應該怎麼做？

首先，先閱讀實際資訊，再去看其他所有人的反應。

然後，把兩個問題分開：

1. 發生了什麼？
2. 我下一步要做什麼？

這不是同一個問題。

你可能非常高興、失望、困惑，也可能介乎其中。先給自己足夠時間理解結果，再作決定，不要只因為群組聊天裡突然出現了別人的某個分數，就倉促改變方向。

如果結果改變了你原本的計劃，應調查真正存在的替代選項。這些可能包括其他課程、日後入學途徑、職業教育、培訓、工作，或給自己更多時間再作決定。

實際選項會取決於你的個人情況，以及相關院校當時適用的規則，因此應查閱官方資訊，而不是依賴截圖或傳聞。

09每個人突然都會問的那個問題

到了某個時候，親戚、鄰居、以前的老師、朋友的家長，或者某個你幾乎不認識的人，大概都會問：

「所以，你明年打算做什麼？」

你不需要準備一個完美流暢的答案。

像「我正在幾個選項之間考慮，也在等一些資訊」這麼簡單的回答，已經完全足夠。

Year 12 結束時仍然不確定，並不代表你落後了。很多時候，你只是還沒有掌握全部資訊。

10最初兩星期的一個現實計劃

這是一個框架，不是一份強制時間表。

如果你已經有工作、家庭責任、照顧他人的責任、健康問題或其他承擔，你的版本可能會完全不同。

這正是重點。真正有用的 HSC 後計劃，必須適合你的現實生活，而不是別人在 Instagram 上展示的 Year 12 畢業版本。

11什麼時候「我只是累了」可能需要更多關注

經歷一段長時間的評核後，感到疲倦或情緒低落是可能發生的。突然失去原有生活結構，也可能讓最初幾個星期感覺很奇怪。

但一般性的 HSC 後建議有它的局限。

如果你已經很難維持日常生活、長期感到不堪重負或絕望、睡眠或飲食出現嚴重問題，或者感到自己不安全，請告訴別人，而不是嘗試用一份更好的時間表自行解決。一位你信任的成年人、GP、輔導員或合適的醫療服務，可以協助你判斷需要什麼支援。

如果你或其他人正面臨即時危險，請聯絡緊急服務。

12問題與解答

問題 1

Mia 在星期四完成最後一科考試。她非常疲倦，有一份臨時工作要求她在星期六前更新可工作時間，而且還有兩份申請會在本月較後時間截止。她的家人希望她立刻決定明年要做什麼。

接下來兩天，她應該優先處理什麼？

解答 1

Mia 應該先恢復一下、回覆真正有期限的工作事項，並記下較後才截止的申請。她不需要立即決定明年的全部安排。

關鍵原則是把緊急任務和重大決定分開。

她的可工作時間需要在星期六前回覆，所以這是一個真正的截止日期。較後截止的申請應放進日曆，以免忘記。考試結束後，她也需要基本的恢復時間。

家人的討論可能讓人感到很迫切，但除非它和真正的截止日期有關，否則並不需要立即作出最終決定。

陷阱在於，把情緒上的壓力誤當成行政上的緊迫性。

問題 2

Noah 決定，最好的恢復方式就是取消所有生活規律。十天裡，他每天晚上都在不同時間睡覺，通常過了中午才起床，取消大部分安排，也很少出門。

他的朋友則說，他應該立刻強迫自己恢復早上 6:30 的上學作息。

哪一種做法更合理？

解答 2

兩個極端都不會自動變得合理。Noah 大概可以加入幾個穩定的生活固定點，而不必重新建立整套學校時間表。

恢復不需要完美的結構，但完全不規律的睡眠和生活節奏，可能令正常生活變得更困難。同時，也沒有明顯理由要求 Noah 只因為以前上學需要，就必須早上 6:30 起床。

一個更好的起點可能是相對固定的起床時段、一些日光或身體活動，以及每天安排一項活動。

陷阱在於，以為唯一的選擇只有完全自由或最大程度的紀律。少量結構可以支持休息，而不是與休息對立。

問題 3

Priya 獲得了一份從下星期開始的固定工作。她同時也在考慮進一步升學，但還要幾星期後，才能得到作出該決定所需要的全部資訊。

她的僱主問她，能否在接下來六個月維持相同的可工作時間。

Priya 應該怎麼做？

解答 3

Priya 應向僱主提供她目前最準確、確實可以承諾的可工作時間，同時清楚說明任何已知的不確定因素。

她應先了解，自己的升學決定實際上需要在何時作出，以及這些計劃是否會改變她的工作時數。

重要概念是可逆性。Priya 不需要只是因為未來可能改變，就拒絕一份有用的工作；但如果她已經知道六個月的承諾可能不切實際，也不應承諾六個月的可工作時間。

最容易犯的錯誤，是以為消除不確定性的方式，就是假裝它不存在。

問題 4

Lucas 原本預計自己可以符合某個特定課程的入讀要求。收到成績後，他認為自己已經沒有可能進入該課程，於是立刻決定報讀第一個看到的替代課程，因為他認為「現在做點什麼，總比浪費時間安全」。

Lucas 在行動前，應該重新檢視哪一項假設？

解答 4

Lucas 應該重新檢視這個假設：最快作出決定，比先收集更多資訊更加安全。

他的成績可能確實改變了可選方案，但他現在還不知道有哪些替代方案可用、它們的截止日期是什麼、是否有其他入學途徑，以及日後改變每個選擇分別有多困難。

更好的流程是：

1. 確認他的成績對原本選項實際意味著什麼。
2. 找出現實可行的替代方案。
3. 查看每個選項的截止日期和條件。
4. 根據對他而言重要的因素比較各個選項。
5. 到真正需要作決定時再作決定。

陷阱在於，把行動誤當成進展。倉促作出的承諾，可能會減少選項，而不是保護選項。

問題 5

兩名學生取得相同的 HSC 成績，而且都對同一個課程感興趣。

學生 A 可以住在離校園很近的家中，而且目前沒有急切的賺錢需要。學生 B 則需要長途通勤、要分擔家庭開支，而且已經獲得一份穩定的本地工作。

他們是否應該只因為學業成績一樣，就作出相同決定？

解答 5

不應該。相同的學業成績，不會產生相同的現實決策。

兩名學生或許同樣有機會修讀這個課程，但「能不能入讀」只是選擇的一部分。

學生 B 可能需要考慮通勤時間、收入、工作彈性、學習負擔和家庭責任。學生 A 面對的限制可能不同。任何一組情況都不會自動決定哪一個選項才是正確答案，但它們會改變每名學生應該考慮的證據。

隱藏的假設是，HSC 後的決定主要由分數決定。實際上，一個有用的決定還取決於成本、時間、責任、興趣、機會，以及每個選項的可逆程度。

HSC 結束後，下一個真正有用的問題很少是「我的人生到底應該做什麼？」通常，它會容易處理得多：我下一個真正需要作出的決定是什麼，而哪些資訊可以幫助我把這個決定做好？